为了全面关照学生健康和情绪管理技能培养，上周四晚18:30，学生发展学院在图书馆二楼多功能报告厅成功举办了主题为“心理减压与情绪管理”的交流讲座。本次讲座由蔡韦龄老师主讲，活动吸引了超过130名各专业学生参与。

  蔡韦龄老师以专业的方式介绍了心理减压与情绪管理的重要性，深入解释了心理身体紧张松弛测试表（PSTRT），教导学生认识压力和舒适圈的关系。蔡老师强调情绪是推动力，鼓励在座的学生们正确理解并接受自己和他人的情绪。

  在此次交流讲座上，蔡老师生动地展示了三种消除压力的实用技巧，包括鼻腔呼吸放松法、音乐放松法、心理暗示法，以及注意力转移法。并且在蔡老师提供的11分钟沉浸式体验中，学生们掌握了简单而有效的压力释放技巧。

  整个讲座注重互动，学生现场反应热烈。由于期末考试、升学就业等因素，同学们面临着一些精神上的压力，心理减压活动能够提供有效的减压工具和技巧。通过蔡老师专业的讲解和实际示范，学生们对情绪管理有了更深刻的理解，能够帮助他们更好地释放紧张情绪，提高学业应对能力。通过心理减压与情绪管理的交流活动讲座，不仅能够解决学生当前的情绪问题，还能培养学生终身学习和生活的技能。这些技能将在学生未来面对各种挑战时发挥积极作用。